고 혈압 낮추는 비결 알아보고 관리해요 좋구만

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안녕하세요? 요즘은 젊은 분들 중에도 고혈압 환자가 많으시네요. 저도 얼마 전 건강 검진에서 혈압이 높았다고 해서 좀 신경 쓰이는 사건은 아니었습니다.매일 먹고살기 바쁘기 때문에 강철 관리는 담에 돌리면 피로가 쌓이고 식풍속도 달라집니다.​​

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​ ​ 일주일에 2번은 배달의 소리식을 시켜서 먹고 회식에 친구의 약속에. 소리주도 잦고, 이런 생할이 반복되면서 건강에도 많이 침울해졌습니다.아직 젊은데 혈압이 너무 높다니.ᅲᅲ

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조사해 보면 고혈압은 특별히 자기와 상관 없이 발생하는 질병이라고 해요.그렇기 때문에 앞으로를 위해서라도 관리에 들어가야겠다고 생각을 했습니다.20~30대에도 식볼쯔의 문제 자신 운동 부족, 흡연, 스트레스 등에서 발생하지만 나는 이 모든 나쁜 것이 해당이 되죠 ᅲ

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높은 혈압은 혈액의 흐름이 느려져 혈관의 탄력성이 떨어지는데, 이때 혈액이 정상적으로 제공되어야 하므로 심장이 강하게 혈액을 펌핑 작용을 해서 보내 혈압이 높아지게 됩니다.간단히 이야기하면 혈액 내에 중성지방과 콜레스테롤이 많아져 혈관 내벽이 기름때 등 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지고 탄력성이 떨어져 혈관 압력이 높아져 높은 혈압의 원인이 됩니다.ᅲᅲ

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높은 혈압을 낮추는 방법을 알아보니 식습관이 본인의 스포츠 부족, 스트레스 등 여러 요인이 겹쳐서 피로가 쌓여 혈압이 오르는데 가끔이라도 스포츠를 해주기 때문에 충분한 수면을 취해주고 본인 몸의 감정적인 의문 등을 편하게 해주는 아로마테라피 등을 해 주면 좋다고 합니다. 스트레스 본인의 긴장도 혈압이 높아진다고 합니다.​​

​ ​ 1을 하면서 항상 긴장과 스트레스의 연속이 있지만, 집에 있고 개인 개인 테테로울을 보낼 때는 스트레스를 안 받고 건강한 소리식을 먹으면서 꾸준한 체육에 관리를 하는 것도 고혈압의 아침 춤추는 방법 중 하그와잉라코할 수 있습니다 역시 혈압이 아침이 되어 가고 있는지 확인하는 것도 빠뜨릴 수 없었습니다.​​​

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높은 혈압 자체만으로도 사건이지만 각종 합병증을 유발시키는 데 늦지 않은 요즘부터라도 관리를 해야 하기 때문에 높은 혈압을 낮추는 노하우를 알아보면서 혈압측정기도 처음 구입해 주기적으로 확인해 주는 게 중요하다고 느꼈습니다.​​​

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부모님도 본인이 먹으면서 혈압이 높아지고 건강관리가 필요한데다 가족모드가 혈압관리를 하면서 체크했으면 좋겠습니다.^^​​​

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솔직히 눈에 띄게 뚜렷한 병이 아니기 때문에 심각성을 모르고 나쁘지는 않은 병이지만 심각한 합병증을 가져와야 치료를 받을 수 있고 온 가족이 관리할 수 있도록 혈압측정기를 구입했습니다.​​

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메이크업맨에서 구입한 BLU혈압측정기인데, 병. 병원에 방문하지 않아도 집에서 쉽게 사용할 수 있는 기기라 정기적으로 체크할 수 있었습니다.크기도 작은 데다 무게도 가볍기 때문에 휴대하기 쉬운 것입니다.^^​​

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원터치 조작방식이라 버튼 하나 안뽑을만큼 누르면 혈압측정이 금방 되니까 나쁘지 않고 치아가 있는 부모님도 쓰시기 편했어요. 고혈압 오전중추는 어느 정도 한계가 있지만 건강관리를 잘해야 하기 때문에 혈압측정기를 가족용으로 두는 것도 나쁘지 않습니다. 손목형이므로 손목에 돌려서 바로 측정 가능!

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LCD 화면에 숫자도 크게 표시됐기 때문에 노안의 부모님도 확인할 수 있어 정말 기뻤습니다.한 손에 쏙 들어가는 크기에 부가적인 충전기 없이 건전지 교체로 방 안에 넣고 다니면 외부에서도 쉽게 혈압 측정이 가능합니다.

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정상 혈압의 범위라면 파란불이 화면에 표시되고, 이상 혈압의 범위라면 빨간 신호로 화면에 표시되기 때문에 기계를 틀리는 분들도 쉽게 확인할 수 있습니다.​​

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의료기기 인증을 받은 제품이라 병원에서 혈압을 測을때와 수치는 크게 다르지 않았는데 혈압을 測을 때는 심리적인 요인도 무시할 수 없으니 편안한 환경에서 測을 때 얼마나 안정된 혈압을 측정할 수 있을까요? 그래서 가족용으로 혈압측정기를 준비해놔서 혈압수치의 오차범위가 크지 않았습니다.간편하게 사용할 수 있어 편리합니다.^^​​​

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BLU 혈압 측정기로 제대로 혈압 측정을 하면서 체크해서 혈압이 상당히 높았기 때문에 우선적으로 식풍속을 개선시키는 것이 우선이었지만, 인스턴트나 배달 sound 음식을 시켜 먹는 것을 줄이고, sound 술도 하나 크게 줄이려고 했습니다.먹기 귀찮아서 안 먹은 몸에 좋다는 영양제도 구입했어요.흐흐

그리고 자신의 건강을 소홀히 해서는 안 된다는 심정과 운동을 병행하는 것도 중요하며, 높은 혈압을 오전시키는 비결로는 스트레스를 받지 않도록 합니다.

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고혈압을 낮추는 비법을 많은 분들이 알려고 검색해서 관리하려는 분들이 많으실 겁니다.저는 건강검진에서 혈압이 높다는 것을 알게 되었습니다. 최근에는 본인을 불문하고, 젊은 분들도 고혈압으로부터 안전하지 않다고 생각했습니다.​​

저도 건강관리에 소홀해서 먹는 sound 음식도 대체로... 식사를 마치기 바빴기 때문에 혈압이 매우 높다고 들었을 때는 놀랐습니다.ᅲ건강관리와 식습관 개선 그리고 운동! 주기적으로 BLU 혈압측정기로 혈압을 측정하면서 체크하고 있습니다.꾸준히 계속한다면 혈압이 점차 아침이 될겁니다.^^​​

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뭐든 하루 오전에 되는 게 아니라 얼마나 꾸준히 하느냐가 중요했죠.해가 바뀔 때마다 체력이 예전 같지 않고 몸 안의 건강도 나빠질 텐데, 조금이라도 관리하는 것이 중요해요.(웃음) 높은 혈압의 아침에 보는 방법도 노력만 하면 좋아지는 방법이에요.^^​​

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고혈압 조추는 비결과 제가 어떻게 건강관리를 하고 있는지 포스팅해 보았는데 도움이 되었으면 합니다.추운겨울 감기 조심하시구요.