가글하는법 : 편도선 !!

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요즘의 소음이 아무리 얄팍한 롱패딩으로, 머플러를 두르고 있어도 회사의 의자에 앉아 건조한 환경에 8시 경에 본인 노출이 되어 버리기 때문에 편도선이 붓지 않을 수 없습니다. 매번 물을 잘 마시고는 있지만, 보다 좋은 예방책을 취하려고 하는데, 오늘은 이렇게 편도선에 부다 소음을 주지 않고 목의 통증을 내 마음대로 예방할 수 있는 가글 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

● 가글법: 식염수 만들기!

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우선 양치질은 다양한 액체류를 사용할 수 있지만 표준 양치질을 대신 사용하는 가그린과 와인, 리스테린 등은 불소 성분이 함유되어 있어 잘못 삼키면 위와 장을 비롯한 내장기관에 부담을 줄 수 있어 더욱 안전한 식염수로 진행하려고 합니다!

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알코올이 함유된 가글용 제품은 휘발성이 강해 오히려 소독효과는 있지만 편도 점막을 건조시켜 몸이 병균에 대항하기 어렵게 만들고 알코올 성분이 있는 제품은 제외하는 것이 열망입니다! ​​

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이 식염수는 옆 약국에서 판매되는 소금과 증류수를 정량 배합해서 만든 생리식염수를 사용하는 것이 최선인데, 그렇지 못하면 소금과 미네랄워터로 식염수를 만들어 사용할 수 있어요.​​

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물 한 스푼에 구운 소금을 작은 스푼으로 한 스푼 넣고 비비면 냅니다. 이 식염수는 가정에서 임의로 만든 것이므로 구강을 제외한 다른 곳에 넣으면 통증이 올 수 있으니 구강에만 써야겠죠!

가글하는 비법!

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​ ​ 벌써 이렇게 만든 식염수를 입에 적당히 차에 한잔 한 뒤 오른쪽, 왼쪽 뺨에 각각 몰려에 번갈아 식염수를 운전하기를 30초 정도 하세요 이러하면 구강이 먼저 소독됩니다!​ ​

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오항상의 가글의 목적은 편도를 닦는 것이므로 구강을 소독한 담에 머리를 젖히고 천장과 맑은 하체를 바라보며 '아~' 소리를 내며 기포가 올라오도록 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉬어야 합니다.​ 고개를 들고 30초-최초의 분 정도로 양치하면 편도의 앞부분을 덮고 있는 커튼 같은 주름(anterior pillar)이쪽까지 식염수가 언급하고 깨끗하게 닦을 수 있습니다 ​ ​

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​ ​ 키위 예상보다 한 것처럼 양치질을 하게 되면 편도 소독은 물론, 수분이 보충되고 점막을 촉촉하게 유지에 도움이 되고 입실 야크 암 힘들어 나를 유발하는 원인 중 하봉잉잉 편도 결석의 발생률을 줄 1수 있어 이미 발생한 것을 제거함도 1정 부분 해방된다고 할 생각입니다!​ 쉽게 매 1장 1 된 식염수 양치질을 통해서 미세 먼지가 심한 겨울에도 고개를 보호하소서!​